如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音，可以根据具体情况尝试以下步骤。
1、通过其他方式登录：抖音除了手机号登录外，还支持其他登录方式，如QQ、微信、微博等，可以在登录页面选择其他登录方式尝试登录。
2、找回手机号：可以尝试找回自己忘记的手机号，可以通过拨打运营商客服电话查询、登录相应运营商的官方网站查询，或者通过其他手机联系人查询等方式找回自己的手机号。
3、申诉找回账号：如果以上方法都无法登录抖音，可以尝试通过申诉找回账号，在登录页面选择“忘记账号/找回密码”，然后根据页面提示填写相关信息进行申诉，申诉通过后，可以找回账号并绑定新的手机号。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关证明，以便协助找回账号。
需要注意的是，在进行以上操作时应提供正确的个人信息以证明身份，为了保护账号安全，建议及时绑定手机并开启双重认证等功能，如果担心忘记信息，也可以将相关信息记录在安全的地方，以便随时查看。
