如果您的抖音账号忘记了之前绑定的手机号码，可以尝试以下方法来找回或重置。
1、账号安全找回：进入抖音的登录界面，选择“忘记密码”或“找回账号”，然后根据提示进行操作，抖音会要求您输入注册时绑定的邮箱、用户名或其他信息进行身份验证，验证成功后可以找回绑定的原手机号。
2、使用第三方登录信息找回：如果您使用微信、QQ等第三方账号登录过抖音，可以尝试使用第三方账号进行身份验证，从而找回原手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法无法找回，可以选择联系抖音的官方客服，向其提供您的账号相关信息（如注册时填写的昵称、生日等），以便客服帮助您找回绑定的手机号，可以在抖音的帮助中心或者设置菜单中找到客服联系方式。
4、尝试新手机号绑定：如果原手机号已经无法使用或无法找回，可以考虑使用新的手机号重新注册抖音账号。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议您尽快更换绑定新的手机号码，并确保账号安全，为了避免类似情况再次发生，建议您记录并保存好自己的账号信息和联系方式。
