如果忘记了抖音号是用什么注册的，可以尝试以下方法来找回或确认注册方式。
1、手机号验证：可以尝试使用当时注册时绑定的手机号来验证并找回账号，在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示输入手机号进行验证，如果可以收到验证码，那么就可以确认是用手机号注册的。
2、第三方登录方式确认：如果记得曾经使用第三方登录方式（如微信、QQ等）来注册抖音，可以尝试使用这些第三方应用来找回账号，点击抖音的第三方登录选项，可能会看到曾经绑定过的应用列表。
3、邮箱验证：如果曾经使用邮箱注册过抖音，可以尝试通过绑定的邮箱来找回账号，在登录页面点击“忘记密码”，然后选择邮箱验证，输入当时绑定的邮箱地址，查看是否可以收到验证邮件。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法确认注册方式或找回账号，可以尝试联系抖音的客服团队，提供相关的个人信息（如姓名、手机号、微信或QQ号等），以便客服人员更好地帮助你找回账号或确认注册方式。
无论使用哪种方式找回账号，都需要确保提供的信息是准确的，以便顺利找回账号并确认注册方式，如果无法确定自己的注册方式或找回账号时遇到困难，建议多次尝试不同的方法或联系专业的技术支持获取帮助。
