如果忘记了抖音以前绑定的手机号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、账号安全检测：在抖音登录界面找到“帮助与设置”或“更多选项”，点击“账号找回”或“账号申诉”，选择“忘记手机号”，然后按照提示进行操作，系统会检测你的账号安全，并可能要求你提供其他相关信息来验证身份。
2、通过其他账号找回：如果你还有其他手机号或账号已经绑定到抖音，可以尝试使用这些账号找回原来的账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音官方客服渠道寻求帮助，在抖音帮助中心或者官方网站上找到客服联系方式，向他们提供你的账号相关信息，以便他们协助找回账号。
4、尝试使用邮箱找回：如果曾经使用邮箱注册过抖音，可以通过邮箱验证找回账号，具体操作是，在登录界面选择“忘记手机号”，然后选择邮箱登录，输入你绑定的邮箱地址，系统会发送验证码到你的邮箱，按照提示操作即可找回账号。
在进行以上操作时，务必提供准确的信息和证明，以证明你的身份和所有权，为了保护个人信息的安全，操作过程中要谨慎对待任何要求提供敏感信息的请求，如果遇到困难或无法解决问题，最好直接联系抖音的官方客服寻求帮助。
