如果您的抖音账号忘记了绑定的手机号，并且想要解绑身份证，可以尝试以下步骤。
1、通过抖音官方客服寻求帮助：打开抖音APP，找到客服入口（通常在“我”页面中的设置或者个人主页中的帮助与客服），然后向客服说明情况，提供相关的身份验证信息，以便客服能够帮助您找回账号并解绑身份证。
2、申诉账号：通过申诉来找回账号，在申诉时提供身份证明等必要信息，成功申诉后，您可以重新绑定手机号并解绑身份证。
3、联系公安机关：如果您无法通过上述方式解绑身份证，还可以联系公安机关进行处理，您可以前往当地公安机关的网络安全管理部门，提供相关身份证明和申请解绑抖音账号的请求，公安机关会根据情况进行处理。
在进行以上操作之前，请确保您已经备份了所有重要数据，并且已经充分了解相关的风险，解绑身份证的具体操作可能会因地区、时间等因素而有所不同，建议根据实际情况选择合适的方式进行操作，如有更多疑问，建议咨询抖音官方客服或相关机构获取准确信息。
