如果您的抖音绑定的手机号忘记了，可以尝试以下方法找回或查询。
1、账号绑定方式查询：
登录曾经使用此手机号的抖音账号，进入“设置”-“账号与安全”，查看绑定的手机号，如果手机号已经更改或解绑，可能无法直接查询到。
2、手机号找回账号：
如果记得曾经的抖音账号，可以尝试使用此手机号找回账号，在登录界面选择“忘记账号”，然后通过手机号找回，如果手机号已经更换，此方法可能不适用。
3、客服咨询：
联系抖音客服，提供相关的身份验证信息（如注册抖音时使用的其他信息），寻求帮助找回手机号，可以在抖音应用内的“设置”-“关于我们”-“客服热线”中找到联系方式。
4、个人信息查询：
如果此手机号曾经在其他应用或服务中绑定过，可以尝试查询该应用或服务中的个人信息，看是否可以找到绑定的抖音手机号。
5、使用第三方工具查询：
有些第三方工具声称可以帮助查询绑定的手机号，但请注意信息安全和隐私风险，在使用之前，请确保这些工具的安全性并了解相关的隐私政策。
6、重置密码尝试登录：
如果记得部分信息（如用户名），可以尝试通过重置密码的方式登录账号，然后查看绑定的手机号。
方法可能因个人具体情况而有所不同，且涉及到个人信息和隐私安全问题，请确保在操作过程中保护好自己的隐私，如果遇到困难，建议直接联系抖音客服以获得更详细的帮助。
