要从抖音上解绑手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的“设置”按钮。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、然后选择“手机绑定”选项。
5、点击“更换”按钮，并输入新的手机号进行验证，验证通过后，原手机号就会被解绑。
在进行解绑操作之前，确保已经绑定了另一个可用的手机号，以便在解绑后能够重新绑定新的手机号，为了保护账号安全，建议在操作过程中输入正确的个人信息和验证码，如果遇到困难或不确定的地方，建议直接联系抖音客服以获得帮助。
