如果手机号码和抖音号被别人使用了，可以采取以下措施。
1、与对方沟通：尝试与使用该手机号注册的抖音账号的主人取得联系，询问他们是否误用了手机号注册抖音，如果对方是亲友或者认识的人，可以请求他们更换手机号或者协助找回账号。
2、找回账号：可以通过抖音的“忘记密码”功能，输入自己的手机号，获取验证码来尝试找回账号，如果能成功找回账号，可以更改绑定的手机号并重置密码。
3、联系抖音客服：如果无法联系到对方或者找回账号，可以联系抖音客服，向他们说明情况并请求帮助，他们可能需要核实身份信息和手机号的相关信息，以确认是否可以帮助解决问题。
4、报警处理：如果这个手机号是自己丢失或者被盗用的，而且涉及到个人隐私和安全问题，建议及时报警处理，警方会依据实际情况采取相应的措施来保护个人权益。
无论采取哪种措施，都要保持冷静并尽可能地收集证据和信息，以便更好地解决问题，也要加强个人信息安全意识，避免个人信息泄露和被盗用。
