如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法找回抖音账号并关联微信。
1、尝试用其他方式登录：抖音账号除了手机号登录外，还可以使用微信、QQ等第三方登录方式，如果之前已经关联过微信或其他账号，可以尝试用这些方式登录。
2、找回账号：在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示输入姓名、手机号或邮箱等信息，看是否能找回账号，如果能找回账号，就可以重新绑定微信号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，在抖音官网上找到客服联系方式，向其说明情况并提供相关信息，看是否能找回账号并关联微信。
4、重新注册账号：如果无法找回原账号，可以考虑重新注册一个抖音账号，然后绑定微信号。
关于找回微信，如果手机号已经停用，可以尝试以下方法：
1、如果微信绑定了QQ号，可以通过QQ号登录微信，然后修改绑定手机号。
2、尝试找回账号：在微信登录界面选择“找回密码”，然后根据提示输入相关信息，看是否能找回账号并登录。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号，可以在微信官网上找到客服联系方式，向其说明情况并提供相关信息，看是否能找回账号。
无论找回抖音还是微信账号，提供准确的信息和证明身份的材料会更有帮助，如果以上方法均无法解决问题，建议咨询相关专业人士的意见。
