如果手机号已经停用，找回以前的抖音号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：
登录抖音官网或相关找回账号页面，选择账号找回或申诉功能，根据页面提示，可能需要填写一些相关信息，如曾经绑定的邮箱、其他社交账号等，如果能够成功验证身份，可以找回原来的抖音号。
2、第三方登录找回：
如果之前使用过第三方登录方式（如微信、QQ等）绑定过抖音账号，可以尝试使用这些第三方账号登录抖音，如果能够成功登录，那么就可以找回原来的抖音号。
3、苹果设备找回：
如果你是使用苹果手机登录的抖音账号，可以尝试通过苹果设备的iCloud备份恢复手机数据，从而找回抖音账号，具体操作方法可以参考苹果官方提供的iCloud备份和恢复教程，这种方法需要之前已经开启了iCloud备份功能。
4、联系抖音客服：
如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网或相关帮助页面，可以找到客服的联系方式，向客服提供相关信息，如账号注册时填写的邮箱、手机号、昵称等，以便客服能够确认身份并帮助你找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的证据证明自己是账号的合法拥有者，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新自己的手机号并绑定其他账号信息。
