如果您忘记了旧的手机号码，可以尝试以下几种方法来找回。
1、回忆法：仔细回忆自己是否曾经在某些场合写下过自己的手机号码，或者在某些手机应用或社交媒体上填写过相关信息，也可以尝试回忆曾经拨打过哪些电话，联系哪些人，他们或许有记录您的手机号码。
2、联系人法：如果之前在手机通讯录中保存了联系人信息，可以通过查看通讯录来找回自己的号码。
3、服务商查询法：如果您忘记了手机号码的服务商，可以尝试联系您所在地区的手机运营商客服，提供您的个人信息（如姓名、身份证号等），他们可能会帮助您找回手机号码。
4、账单查询法：如果您是合约用户，可以通过查询手机账单来查看自己的手机号码。
5、第三方软件查询法：可以尝试使用第三方软件来找回手机号码，例如一些手机数据恢复软件可以恢复手机中的联系人信息，但请注意，使用第三方软件可能存在风险，建议谨慎操作。
需要注意的是，不同的方法适用于不同的情况，您可以根据自己的实际情况选择合适的方法来找回手机号码，为了保护个人隐私和安全，建议在找回号码后及时更改相关密码和安全设置。
