如果您忘记了旧手机号码，可以尝试以下几种方法来找回。
1、回忆法：尝试回忆自己最后一次使用这个号码的场景，比如是否用它发送过短信、拨打过电话等，可能有助于您回忆起号码。
2、联系人法：如果您之前在手机通讯录中保存了这个号码，可以尝试在其他设备或备份中找到联系人列表，查看您的姓名和旧手机号码。
3、运营商查询法：您可以联系您曾经使用过的手机号码的运营商，提供您的个人信息和身份证明，请求他们帮助您查询旧手机号码。
4、社交媒体查询法：如果您曾经在社交媒体上公开分享过您的旧手机号码，可以在社交媒体平台上搜索您的姓名和相关信息，尝试找回旧手机号码。
5、第三方软件查询法：有一些第三方软件可以帮助您找回旧手机号码，比如一些手机数据恢复软件等，请注意选择正规、安全的软件，避免个人信息泄露。
需要注意的是，找回旧手机号码可能需要您提供一些个人信息和证明文件，以确保您的身份和请求的真实性，由于手机号码是个人隐私信息，找回过程可能会受到一些限制和限制条件，建议您在尝试找回时耐心配合相关机构或平台的要求。
