如果忘记了淘宝账号并且手机号已经注销，可以通过以下方式找回账号。
1、找回账号页面：在淘宝官网的登录页面，点击“忘记账号”或“找回密码”等选项，按照页面提示输入相关信息，尝试找回账号。
2、使用支付宝账号登录：如果淘宝账号与支付宝账号关联，可以尝试通过支付宝账号登录淘宝。
3、联系淘宝客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过淘宝官网的客服电话或在线客服联系淘宝客服，向他们说明情况并寻求帮助。
4、提供身份证明：如果账号关联了实名认证等身份信息，可以提供相关身份证明，以便淘宝客服更好地帮助你找回账号。
为了保障账号安全，应尽量避免在公共网络环境下进行账号找回操作，并及时修改密码和绑定安全手机等安全措施，如果涉及到个人隐私和安全问题，要保持警惕并及时报警。
