如果QQ绑定的手机号停用了，需要更换手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ账号：确保已经登录到自己的QQ账号中。
2、进入账号安全页面：点击主页面左上角的头像，在弹出的菜单中选择“设置”，然后点击“账号安全”。
3、找到手机号栏目：在账号安全页面中，找到并点击“手机号”栏目。
4、进行更换操作：在手机号页面，点击“更换手机号”按钮，然后根据提示进行操作，可能需要输入当前绑定的手机号码并获取验证码，然后按照页面上的提示输入新的手机号码并验证。
5、验证身份：根据QQ系统的要求，可能需要验证身份，可以通过验证当前绑定的邮箱或者其他方式来进行身份验证。
6、完成更换：按照页面上的要求完成所有步骤后，即可完成手机号的更换。
在进行手机号更换操作时，要确保输入正确的信息，并遵循QQ系统的提示和要求，如果遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，为了账号安全，请确保新绑定的手机号码是本人正在使用的，以便随时接收验证码和其他安全通知。
