如果手机号被停用，可以通过以下步骤尝试找回。
1、了解停用原因：首先需要明确手机号码停用的原因，可以拨打运营商的客服电话咨询。
2、验证身份信息：向运营商提供你的身份信息，如姓名、身份证号码等，以便运营商确认你的身份。
3、提交申诉：如果认为手机号码被停用是不合理的，可以向运营商提交申诉，在申诉过程中，需要详细说明情况，并尽可能提供相关证据。
4、充值欠费：如果停用是因为欠费，需要及时充值，然后联系运营商恢复使用。
5、办理补卡手续：如果手机号码已经被注销，但还想继续使用原号码，可以向运营商咨询是否有可能办理补卡手续，一般情况下，需要携带有效身份证件和手机号码的相关信息进行办理。
也可以尝试通过运营商的官方网站、APP等渠道进行在线申诉或查询，如果仍然无法解决问题，可以寻求消费者权益保护组织的帮助。
需要注意的是，不同运营商的具体规定可能有所不同，因此需要根据实际情况选择合适的解决方案。
