微信绑定电话号码操作频繁通常是为了防止自动化工具或恶意行为对系统造成的压力或滥用。关于解除绑定的具体时间，这取决于微信的服务器状况和策略。通常情况下，等待一段时间（如几分钟到几小时）后，再次尝试应该就可以成功。
如果仍然提示操作频繁，可以尝试以下方法来解决问题：
1、稍后再试：等待一段时间再尝试解除绑定，具体时间可能因个人情况而异，可以等待几小时甚至一天。
2、检查微信状态：确保微信应用程序或网站运行正常，没有遇到服务器问题或维护。
3、联系微信客服：如果问题持续存在，可以联系微信客服寻求帮助，他们可以提供更具体的指导或解决方案。
频繁操作可能导致账户暂时锁定或其他安全措施触发，所以请确保遵守微信的使用规则和指导，为了保护账户安全，请确保不要过于频繁地更改绑定信息，以免触发系统的安全机制。
