如果在微信绑定手机号时遇到操作频繁的问题，可能是由于系统检测到操作过于频繁，为了保护账号安全而暂时限制了操作。这种情况下，可以采取以下措施。
1、等待一段时间再尝试：由于系统限制，需要等待一段时间后再尝试绑定手机号，等待一段时间后可以恢复正常操作，具体时间可能因个人情况而异，建议稍后再试。
2、检查账号安全：确保账号安全，避免账号存在异常登录等情况，如果有账号安全问题，需要先解决安全问题后再尝试绑定手机号。
3、联系微信客服：如果等待一段时间后仍然无法绑定手机号，可以联系微信客服寻求帮助，微信客服会根据具体情况给出相应的解决方案。
至于恢复时间，无法确定一个具体的时间点，因为这取决于多种因素，如系统的检测、账号的情况等，建议稍后再试，或者联系微信客服了解具体情况，也请注意不要过于频繁地更改个人信息，避免触发系统的安全机制。
