如果忘记了爱奇艺绑定的手机号，可以尝试以下方法来找回或更改绑定的手机号。
1、通过爱奇艺官网或爱奇艺APP的客服中心联系客服，提供账号的相关信息（如账号注册时填写的邮箱、手机号、姓名等），请求客服协助找回绑定的手机号。
2、如果已经绑定过其他社交账号（如微信、QQ等），可以尝试通过该社交账号找回爱奇艺账号绑定的手机号。
3、如果之前绑定过手机号并且记得部分信息，可以尝试在爱奇艺登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号找回的方式，查看绑定的手机号。
4、如果以上方法都无法找回手机号，可以考虑重新注册一个爱奇艺账号。
在进行上述操作时，确保是在爱奇艺的官方平台进行的，避免个人隐私和财产安全受到威胁，如果无法自助找回，可以提供更多信息给爱奇艺客服，以便更准确地解决问题。
