如果你的苹果账号设置了双重验证，但手机号已经不用或者无法接收验证码，可以采取以下方法解决。
1、联系苹果客服：可以通过苹果官网的“技术支持”页面，选择相应的产品，然后获取在线协助或致电客服，详细告知其情况，客服人员会协助解决双重验证问题。
2、使用备用邮箱验证：如果设置了备用邮箱，可以使用备用邮箱来验证身份，并关闭双重验证。
3、重置Apple ID：如果无法验证身份或重置安全设置，可以尝试创建一个新的Apple ID并转移旧账号的数据，但需注意备份数据以防丢失。
4、尝试恢复账号：如果无法通过以上方法解决问题，可以尝试恢复账号，在苹果官网的“安全与Apple ID”页面中选择“开始恢复”，按照提示操作，在此过程中可能需要提供购买凭证等证明身份的信息。
为了避免此类问题再次发生，建议定期更新账户内的手机号码并保持联系方式的可用性，也可以考虑使用其他安全设置来提高账户的安全性，以上方法仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，最好寻求苹果官方客服的帮助以获取最准确的解决方案。
