如果您的苹果 ID 双重验证绑定的手机号已经停用或不再使用，您可以按照以下步骤来更新或移除该手机号码。
1、登录您的 Apple ID 账户：在苹果官网或设备的设置中找到您的 Apple ID，并登录。
2、找到安全设置：在登录后的账户设置页面里，找到关于安全或双重验证的部分。
3、修改或移除手机号：您可以找到已绑定的手机号码，并选择更改或移除该号码，按照页面提示进行操作。
4、验证身份：为了安全起见，您可能需要通过现有的一种验证方式（如备用邮箱、回答安全提示问题等）来验证您的身份。
5、输入新手机号（如果需要）：如果您打算更换一个新的手机号码，请在相应页面输入新的手机号码并进行绑定。
6、完成更改：完成上述步骤后，您的 Apple ID 双重验证绑定的手机号就已经更新或移除了。
如果您遇到任何问题或无法更改手机号码，您可以联系苹果客服寻求帮助，为了账户安全，请确保在更改手机号码后，尽快更新其他使用此手机号码的账户或服务。
