要检查手机号绑定了哪些服务或应用，可以按照以下步骤进行。
1、通过短信查询：发送短信查询请求到相应的服务或应用，例如电信运营商的查询服务，可以编辑短信“查询手机号绑定服务”发送到对应的运营商客服号码，运营商会回复短信告知绑定的服务。
2、在微信上查询：打开微信，点击右下角的“我”，进入个人信息页面，找到“设置”选项，点击“账号与安全”，然后点击“手机号”，即可查看自己的手机号以及绑定的相关应用和服务，还可以在微信搜索栏中搜索“手机号绑定服务查询”，进入相关服务页面进行查询。
3、在支付宝上查询：打开支付宝，进入“我的”页面，点击“设置”，选择“安全设置”，再点击“账号授权”，可以看到已经授权的服务列表，在该列表中可以查看自己的手机号都绑定了哪些应用或服务，还可以通过在支付宝首页搜索栏中输入“手机号绑定服务查询”，进入相关页面进行查询。
4、拨打客服电话：拨打相关机构的客服电话，例如银行、电商平台、社交媒体等，并提供自己的手机号以查询绑定的服务。
5、登录相关网站或应用查看：有些网站或应用允许用户查看自己绑定的手机号和相关的服务，可以登录这些网站或应用，进入个人账户页面查看。
为了保护个人隐私和信息安全，在进行查询时请确保使用正规渠道，避免泄露个人信息，如有疑虑，请及时联系相关机构进行确认。
