可以通过以下方法来判断对方是否将你拉黑或删除。
1、尝试给对方发送短信或消息，如果发送成功且对方能够接收，那么通常说明没有被拉黑或删除，但如果发送失败或出现红色感叹号等提示，则可能已经被拉黑或删除。
2、尝试拨打对方的电话，如果能够正常接通并听到对方的声音，那么通常说明没有被拉黑或删除，但如果听到的是对方无法接通的提示，如“您拨打的电话暂时无法接通”等，则可能已经被拉黑，如果对方直接挂断电话，也有可能是被删除。
3、尝试使用其他社交软件与其联系，如微信、QQ等，如果能够正常发送和接收消息，那么通常说明没有被拉黑或删除，但如果无法发送消息或收到对方的回复，则可能已经被拉黑或删除。
4、观察自己在通讯录中的状态，如果被对方删除，通讯录中的联系人可能会消失或者出现异常情况，但请注意，这种方法并不完全准确，因为有些人的通讯录会进行特别设置。
最直接的方法是尝试与对方联系并观察其反应，不过请注意尊重对方的意愿和隐私，不要过度打扰对方，即使确定没有被拉黑或删除，也需要注意自己的言行举止，尊重对方的感受。
