如果银行卡绑定的手机号已经停用，解除绑定的方法有多种，具体可以根据实际情况选择以下方式。
1、线下解除绑定：用户可以直接前往银行柜台，携带个人身份证和银行卡，请工作人员帮忙办理解绑手机号的业务，这种方式安全可靠，可以确保银行卡的安全使用，解绑后可以选择重新绑定新的手机号。
2、线上解除绑定：用户可以通过网上银行或手机银行解除银行卡绑定手机号的情况，网上银行操作类似，登录账户后选择安全中心或账户管理模块，找到手机号绑定选项解除绑定即可，手机银行操作则直接在设置中选择解绑服务即可，这种方式方便快捷，但需要注意保护账户安全。
不同银行解除绑定的方式可能存在差异，建议根据实际情况选择最适合的方式进行解绑，解绑后应及时绑定新的手机号，以便后续使用和管理，同时也要注意保护个人信息和账户安全，避免泄露和损失风险，如果无法自行完成解绑操作或遇到其他问题，建议及时联系银行客服寻求帮助，解绑银行卡绑定的旧手机号码是一项重要的操作，需要谨慎处理以确保账户安全和个人信息安全。
