如果您被高频限制打不出电话，可以采取以下措施来解除限制。
1、检查手机号码是否被限制呼出：您可以尝试拨打其他电话，确认自己的手机号码是否被限制呼出，如果是的话，您需要联系您的运营商客服寻求帮助。
2、联系运营商客服：您可以拨打运营商客服电话，向客服人员说明您的情况，请求他们协助解决限制呼出的问题，运营商客服人员会要求您提供身份证明和相关信息，以便核实您的身份并帮助您解决问题。
3、检查手机设置：有时候手机设置可能会被误调整导致无法打电话，您可以检查一下手机的设置，确保没有误开启限制呼出的功能。
4、等待一段时间再尝试：如果您被高频限制是因为短时间内频繁拨打电话，您可以等待一段时间后再尝试打电话，有时候运营商会自动解除限制，或者您可以联系客服人员了解限制解除的时间。
5、更换手机号码：如果您无法通过以上方法解除限制呼出，您可以考虑更换手机号码，但请注意，在更换手机号码之前，请确保您已经解决了导致限制呼出的原因，以免新的手机号码也被限制呼出。
需要注意的是，不同的运营商可能有不同的限制呼出政策和解除方式，您可以先了解清楚具体情况再采取相应的措施，为了避免被高频限制，建议您合理控制拨打电话的频率和时长，避免短时间内频繁拨打电话。
