如果您的抖音账号的密码忘记了，而且手机号码也已经更换，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音官网找回：
* 打开抖音官网，找到“账号找回”页面。
* 在找回账号页面，选择“忘记手机号或抖音号”，然后输入您绑定的其他信息（例如微信、QQ、邮箱等），尝试找回账号。
2、通过第三方登录账号找回：
* 如果您的账号绑定了微信或QQ等第三方账号，可以尝试使用这些账号登录抖音。
* 登录成功后，可以在账号设置中找到绑定手机选项，进行手机号的更换操作。
3、联系抖音客服：
如果以上方法都无法找回账号，您可以尝试联系抖音客服，向他们说明您的问题并提供相关证明信息（例如账号注册时使用的身份证信息等），以便客服人员能够更好地帮助您找回账号。
在找回账号的过程中，确保您提供的信息是准确的，并且能够提供足够的证明来证明您的身份，为了保障账号安全，建议您在找回账号后尽快修改密码并开启双重验证。
