注册了APP并想要注销手机号，可以参考以下步骤进行。
1、了解APP的相关政策和规定：不同的APP对于注销手机号的规定可能有所不同，因此在注销手机号之前，需要仔细阅读相关APP的用户协议、隐私政策等，以确保自己了解相关的规定。
2、登录APP账号：使用要注销手机号的账号登录APP。
3、寻找注销或账户设置选项：在APP的设置或账户信息中，通常会有相关的注销或账户设置选项，可以通过滑动界面或者点击菜单按钮来寻找这些选项。
4、提交注销请求：根据APP的提示，点击注销或删除账号按钮，并按照要求填写相关信息，在提交注销请求时，可能需要验证身份，以确保是本人操作。
5、填写手机号并确认注销：找到与手机号相关的选项，填写手机号并确认注销，有些APP可能会要求提供额外的信息，如密码、验证码等。
6、联系客服：如果APP中没有明确的注销选项，或者遇到无法解决问题的情况，可以尝试联系APP的客服人员，寻求帮助和指导，可以通过APP内的客服入口、电子邮件或电话等方式联系客服。
不同的APP对于注销手机号的具体流程和要求可能有所不同，在注销手机号之前，建议先了解相关APP的具体规定和流程，注销账号后相关个人信息将被删除或匿名化，因此在注销之前请确保不需要再次访问这些信息。
