要减少或避免骚扰电话的打扰，可以采取以下几种方法。
1、号码标注与拦截：
在接到骚扰电话时，可以通过手机自带的黑名单功能或第三方软件（如腾讯手机管家、百度卫士等）将其号码进行拦截或标注，这样当该号码再次来电时，手机会自动拦截或提醒，许多手机系统也提供了骚扰电话识别和拦截功能，可以在系统设置中开启。
2、号码查询与举报：
如果接到骚扰电话，可以查询该号码的来源并对其进行举报，可以通过搜索引擎查询该号码是否为广告推销或诈骗电话，如果是的话，可以将其添加到黑名单并进行举报，也可以下载一些专门举报骚扰电话的软件或网站进行举报。
3、拒绝透露个人信息：
在日常生活中，要尽量避免透露自己的个人信息，如电话号码、住址等，尤其是在一些公共场合或者非必要的场合，这样可以减少被骚扰电话骚扰的可能性。
4、使用虚拟号码或拦截软件：
可以使用一些虚拟号码或拦截软件来避免自己的真实号码被泄露，虚拟号码可以让来电显示一个随机号码，从而避免被骚扰电话盯上，也可以在手机上安装拦截软件，屏蔽一些特定的号码或者类型的来电。
5、运营商协助：
可以联系自己的运营商，请求他们协助处理骚扰电话的问题，有些运营商提供了专门的投诉渠道，用户可以通过这些渠道向运营商投诉某个号码是骚扰电话，运营商会采取相应的措施进行处理。
避免骚扰电话需要采取多种方法综合应对，也要保持警惕，不要轻易相信来电的人或信息，以免遭受损失。
