如果没有手机号，找回苹果ID可能会比较困难，但以下是一些可以尝试的方法。
1、使用电子邮件：如果设置了使用电子邮件作为Apple ID账号，可以通过电子邮件找回密码，点击“忘记Apple ID或密码”，选择通过电子邮件找回，然后输入姓氏、名字和注册时使用的电子邮件地址，系统会向该邮箱发送一封邮件，按照邮件中的指示操作即可找回Apple ID密码。
2、使用iTunes备份：如果之前使用iTunes备份过设备，可以尝试通过恢复备份来找回Apple ID密码，在恢复备份时，需要选择包含密码的备份文件，然后按照提示操作即可找回Apple ID密码。
3、联系苹果客服：如果以上方法均无法找回Apple ID密码，可以尝试联系苹果客服寻求帮助，在苹果官网找到客服联系方式，向他们提供证明身份的凭证，如购买凭证等，然后寻求找回Apple ID密码的帮助。
无论使用哪种方法找回Apple ID密码，都需要确保自己拥有足够的证明身份的证据，以便验证身份并避免被他人滥用信息，为了避免类似情况再次发生，建议备份并保存好Apple ID账号和密码等重要信息。
