如果您的抖音账号的密码忘记了，并且已经更换了手机号码，您可以通过以下步骤来找回账号。
1、通过抖音的官方网站或者App进入“找回密码”页面。
2、在找回密码的页面，选择“手机号码已更换”或类似的选项。
3、提供您当前可以使用的联系方式，例如电子邮件或社交媒体账号等。
4、提供您过去使用的手机号码或者抖音账号的相关信息，以便抖音客服验证您的身份。
5、如果抖音客服要求进一步的验证，您可以按照他们的要求进行操作，例如上传身份证明等文件。
6、等待一段时间，抖音客服会审核您的请求并帮助您找回账号，他们可能需要一些时间处理您的请求，所以请耐心等待。
步骤可能因抖音的政策和流程变化而有所不同，如果您无法通过以上方式找回账号，建议您直接联系抖音的客服团队以获取更多帮助和指导。
