如果您忘记了抖音密码并且手机号已经注销，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、通过其他方式找回账号：抖音账号除了手机号登录外，还支持通过微信、QQ、微博等多种方式登录，您可以尝试使用这些账号登录，如果能够成功登录，可以在账号设置中找到绑定手机选项，进行手机号更换操作。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音官网或抖音APP中的客服渠道联系抖音客服，向他们说明您的情况，提供您的账号信息和相关身份证明，客服会根据情况协助您找回账号。
3、尝试重置密码：在登录界面选择“忘记密码”选项，然后根据提示输入您的手机号或者邮箱等信息，系统会向您提供重置密码的方式，如果您之前设置了其他密保方式（如密保问题、密保邮箱等），也可以尝试通过这些方式找回账号并重置密码。
方法仅供参考，具体操作可能会因抖音系统的更新而有所变化，如果以上方法均无法解决问题，建议您直接联系抖音客服寻求帮助。
