在抖音里注销手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在右上角找到“三条横线”并点击进入。
3、找到最下方的“设置”并点击进入。
4、在其中找到“账号与安全”并点击进入。
5、在账号安全页面找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的提示框中点击“更换其他手机号”，然后输入需要更换的手机号并按照提示进行操作，输入新的手机号后，原手机号会被解绑并解除绑定。
方法仅供参考，实际操作可能因抖音版本更新而略有不同，在注销手机号之前，建议备份重要信息，避免在注销过程中丢失，如果仍然无法完成注销操作，建议联系抖音客服协助处理。
