在淘宝上更改电话号码和名字，可以通过以下步骤进行。
1、登录淘宝账号：确保已登录自己的淘宝账号。
2、进入账户设置页面：点击页面右下角的“我的淘宝”，然后点击页面右上角的“设置”按钮，接着点击“账户与安全”，选择“我的个人信息”。
3、验证身份：为确保安全，可能需要验证身份，可以选择短信验证或密码验证。
4、修改信息：在个人信息页面，可以点击“手机号”或“姓名”一栏进行修改。
5、更改手机号：在手机号修改页面，输入新的手机号码，并按照提示进行操作，对于更换手机号，可能需要接收短信验证码以完成验证。
6、修改名字：在个人信息页面，可以直接修改姓名，如果之前已经用某个名字绑定了一些账号信息，可能需要特殊处理，建议联系淘宝客服获取更详细的指导。
7、保存更改：完成所有更改后，确保保存或确认更改。
8、刷新页面：修改后，可以刷新页面确保更改已生效。
如果在操作过程中遇到任何问题或提示信息不清晰，建议直接联系淘宝客服寻求帮助，出于安全和隐私考虑，确保在修改个人信息时，不要在不可靠的第三方平台透露个人信息或密码。
