解除QQ绑定的手机号码的步骤如下。
1、进入手机QQ界面，点击左上角的QQ头像。
2、在打开的页面左下角点击“设置”选项。
3、进入“手机账号”选项，选择“绑定手机号”。
4、在弹出的页面里选择“解绑”，然后根据系统提示进行操作。
也可以尝试以下方式：
1、打开QQ，点击左上角的头像图标选项，在弹出的页面中，点击下方的设置选项，在设置页面，点击手机号码选项，进入后，选择下方菜单中的更换选项，按照页面提示即可解除当前绑定的手机号码。
2、若当前QQ账号已经通过手机号验证，可以直接联系腾讯客服解除绑定，可以通过搜索腾讯客服助手并进入相关页面寻求帮助，也可以在QQ主界面点击联系客服选项，进入客服界面说明情况并请求解绑手机，成功验证身份后，客服会帮助解绑手机号，客服可能需要验证您的账号身份以确保安全，由于QQ版本可能存在更新或变化的情况，建议按照最新的操作指引进行操作，如果以上方法无法解决问题，建议咨询腾讯客服获取更多帮助。
