解除QQ绑定手机号可以通过以下步骤进行。
1、登录手机QQ，点击左上角的头像。
2、在弹出的页面左下角找到并点击“设置”。
3、在设置页面找到并点击“手机号码”选项。
4、进入页面后，选择并点击“更换”按钮。
5、根据页面提示，输入需要更换或解除绑定的手机号码，并获取验证码。
6、输入验证码后，点击“完成”，至此，原来的手机号解绑成功，已绑定新的手机号，如果只是想取消绑定而不打算绑定新的手机号，可以选择“解绑”，然后按照提示操作即可。
在进行此操作时，请确保自己的账户安全，避免泄露个人信息或密码，谨防诈骗，如果不确定如何操作，建议咨询腾讯客服以获得更多帮助和指导。
