解除QQ手机号绑定可以通过以下步骤进行。
1、登录手机QQ，点击左上角的头像。
2、在弹出的页面左下角选择“设置”。
3、进入“手机号码”选项，选择“更换”。
4、在弹出的页面中，选择解绑操作，如果是已经更换手机号码，可以直接输入新手机号进行验证解绑操作，如果手机号码无法正常使用，可以选择“能接收短信”或“不能接收短信”进行解绑操作，按照提示进行操作即可解除绑定，如果页面提示需要验证密保问题或解除手机绑定，则需要按照页面提示进行操作，如果忘记了密保问题答案，可以选择账号申诉进行解除手机绑定，审核通过后，会解除绑定的手机号。
步骤可能会因为QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到问题，建议查看官方教程或联系QQ客服协助解决。
