解除QQ手机号绑定的方法如下。
1、打开电脑QQ，再点击左下角的“主菜单”按钮，然后选择“安全中心”选项。
2、进入安全中心页面后，点击“密保手机”选项。
3、在弹出的页面里，点击“更换其他验证方式”，再点击“解绑手机”，此时需要填写QQ账号的注册账号以及注册时绑定的手机号码，按照提示操作完成后，即可解除手机号绑定，如果无法解绑，可能需要联系腾讯客服进行咨询和处理。
也可以通过在手机QQ中操作解绑手机号，具体步骤如下：
1、进入手机QQ界面，点击左上角的头像或者向右滑动界面，在弹出的菜单中选择“设置”。
2、在设置界面中，找到并点击“手机号码”选项。
3、进入手机号码界面，选择并点击“更换手机号”，然后按照提示进行操作即可解绑当前绑定的手机号，在此过程中可能需要验证当前绑定的手机号或者进行身份验证等操作，解绑完成后，手机号将不再作为登录名使用，如果需要重新绑定手机号，可以在该页面输入新的手机号并进行验证。
操作可能会因为QQ版本更新而有所变化，建议根据当前版本的实际情况进行操作，如果遇到困难，可以联系腾讯客服寻求帮助。
