要解绑QQ的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、在QQ主界面，点击左上角的QQ头像。
2、在打开的菜单中，点击下方的“设置”按钮。
3、进入设置页面后，选择“手机号码”选项。
4、在“手机号码”页面，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”按钮。
5、进入操作确认页面后，输入绑定的手机号码，点击“下一步”。
6、根据提示，输入手机接收到的验证码，然后点击“提交”按钮。
7、如果之前绑定的手机号已经不再使用，可以选择页面下方的“解绑手机号”选项，按照页面提示进行操作即可解绑。
在进行解绑操作时，确保使用QQ的账户安全验证方式，避免因为安全问题无法解绑，如果仍然无法解绑，建议联系QQ客服协助解决问题。
