如果您已经更换了手机号码，需要在抖音上进行手机验证，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在首页点击“我”或者“个人中心”进入个人主页。
2、在个人主页中，点击右上角的“三个横杠”或者“更多”选项，进入抖音的设置页面。
3、在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4、在账号与安全页面中，找到“手机号”选项，点击进入。
5、在手机号页面中，您可以查看当前绑定的手机号码，如果需要更改，点击“更换绑定手机号”。
6、接下来需要输入您的新手机号码，并按照提示进行验证，验证方式可能包括获取验证码、输入身份证号等方式，按照要求完成验证即可。
7、完成验证后，您的抖音账号就已经成功更换了绑定的手机号码。
在更换手机号码后，一定要及时更改抖音绑定的手机号码，以确保账号安全，如果您忘记了旧手机号码或者无法验证旧手机号码，可以联系抖音客服寻求帮助。
