如果您的手机号在拼多多上被注册了，想要拿回来，可以尝试以下步骤。
1、确认手机号是否真正被注册：检查是否收到与拼多多相关的登录、验证码等信息，确保手机号确实与某个账号关联。
2、联系拼多多客服：通过拼多多官网或APP上的客服入口，与客服人员取得联系，说明情况并要求恢复或注销该账号。
3、提供身份证明：根据客服要求，提供您的身份证明，以便验证您的身份。
4、找回或重置密码：如果能够正常登录该账号，但忘记了密码，可以尝试找回或重置密码。
5、申诉账号：如果无法登录，可以尝试进行账号申诉，提供相关证明和资料，证明该账号并非您本人操作。
6、保护个人信息：在联系拼多多客服时，注意保护个人信息，避免泄露给不相关的人员。
如果以上方法无法解决问题，建议您联系手机运营商，了解手机号被注册的具体情况，并寻求他们的帮助，平时要注意保护个人信息，避免信息泄露。
仅供参考，如果涉及到个人账号或法律方面的问题，建议咨询专业人士的意见。
