要解绑抖音手机号码登录，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心页面。
2、在个人中心页面中，点击右上角的菜单图标（三个竖着的点）。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机绑定页面，选择并点击“更换手机号”或“解绑手机号”。
7、根据页面提示，输入新的手机号或进行解绑操作，如果需要进行身份验证，请按照提示进行操作。
解绑手机号可能会导致账号与手机不再绑定，从而失去通过手机找回账号的功能，在解绑之前请确保已经绑定了其他账号找回方式，如邮箱或第三方账号等，不同版本的抖音APP可能存在差异，请根据具体情况进行操作，如果以上方法无法解绑手机号码登录，建议联系抖音客服寻求帮助。
