如果您忘记了之前用于抖音的手机号，但仍然需要修改绑定的手机号，您可以尝试以下步骤。
1、通过抖音账号找回：如果您可以使用您的抖音账号登录，进入抖音APP后，点击"设置"，然后点击"账号与安全"，选择"手机号绑定"，在那里您可能会找到旧手机号的部分信息或者能够通过验证身份来找回旧手机号。
2、通过客服咨询：如果上述方法无法找回旧手机号，您可以联系抖音的客服团队，进入抖音APP，找到客服入口，向他们解释您的情况，他们可能会要求您提供一些个人信息来验证您的身份，确认身份后可能会帮助您找回旧手机号或者指导您如何更改手机号。
3、重新注册：如果您无法找回旧手机号并且无法联系到客服，但您必须更改手机号，您可以尝试重新注册一个抖音账号并使用新的手机号，您可以通过抖音内部的“我-设置-账号与安全-账号绑定”流程绑定您的旧抖音账号和新手机号，但请注意，这需要您能够访问您的旧抖音账号。
在进行任何更改之前，确保您已经安全地保存了所有重要信息，并且尽可能提供更多信息以帮助验证您的身份，由于涉及到账号安全，建议在操作前确保网络环境的安全性。
