可以通过以下方式查询自己的号码注册了哪些服务或应用。
1、通过手机短信查询注册过的APP或网站账号信息，部分手机支持查询手机曾经登录过的应用程序或网站账号信息，可以通过短信发送特定的查询指令到相应的查询平台进行查询，不同手机品牌的操作方式可能有所不同，可以查看手机的使用说明书或者在网上搜索具体方法。
2、使用第三方工具进行查询，有些第三方工具可以查询手机安装过的应用程序列表，通过查询这些应用程序是否使用了手机号码注册，可以得知自己的号码注册过哪些应用或网站，例如使用腾讯手机管家等安全软件可以查询手机的软件安全信息，从而得知注册过的应用或网站信息。
3、联系运营商客服查询，可以联系手机运营商客服，通过提供自己的手机号码和身份信息，查询自己的号码注册过的网站或应用信息，客服人员会根据提供的信息进行查询并告知相关结果。
方法可能存在一定的局限性，不能保证查询到所有注册过的服务或应用，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用上输入自己的手机号码。
