要查询自己的手机号码注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，可以找出一些注册过的软件。
2、App查询：可以下载一些查询手机注册的软件，如“一键查询手机注册软件”等，这些软件会列出手机上的所有注册软件信息，但需要注意，部分应用可能需要获取手机内的信息，务必谨慎使用。
3、客服咨询：部分软件提供客服查询服务，可以直接联系相关软件的客服，提供手机号查询是否注册过该软件。
4、运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己的手机号注册过的网站或软件信息，为了保护个人隐私，可能需要提供身份证明等材料。
5、尝试登录：尝试输入自己的手机号码，看是否能够登录一些常见的软件或网站，如果能够登录，则说明已经注册过该应用或网站。
在查询过程中要保护好自己的个人信息和隐私安全，如有必要，请寻求专业人士的帮助，也要定期清理手机和软件中的缓存和垃圾文件，以保护个人隐私不被泄露。
