如果忘记了苹果iPhone的手机号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、查看手机设置：可以在手机的“设置”中查看自己的手机号，具体步骤为：打开“设置”应用，找到“电话”或“蜂窝网络”选项（取决于iPhone版本），点击后进入相关页面，查看“我的号码”或类似选项，即可看到手机号。
2、使用运营商服务查询：拨打运营商客服电话，提供手机信息（如购买手机的时间、地点等），然后请求客服查询手机号，或者登录运营商的官方网站，使用个人信息查询手机号。
3、使用其他设备找回：如果曾经在其他设备上同步过iPhone的通讯录，可以在那些设备上查看通讯录以找到绑定的手机号，如果曾经在电脑上备份过iPhone数据，可以使用iTunes或iCloud备份恢复功能来恢复通讯录，从而找回手机号。
4、拨打测试电话查询本机号码：在iPhone上拨打一个测试电话（例如拨打运营商客服电话），然后听取语音提示，通常会有语音提示读出本机号码。
如果以上方法都无法找回手机号，建议联系苹果官方客服协助解决，为了保护个人隐私，建议在公共场合操作手机时谨慎注意，避免泄露个人信息。
