要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置中找到并点击“账号与安全”。
5、点击“手机绑定”，进入到换绑手机号页面。
6、点击“更换”，然后输入新的手机号进行验证并确认，此时会要求输入当前手机接收到的验证码。
7、输入验证码后，点击“下一步”，如果验证码验证成功，会进入到设置新手机号页面，此时输入新手机号并获取验证码进行验证，验证成功后，即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号，在此过程中，可能需要输入身份信息以完成验证。
在进行手机号解绑操作之前，请确保已经完成了所有的账号绑定和安全问题设置，以避免因解绑操作导致无法登录或其他不便，不同版本的抖音应用操作可能略有差异，请根据具体情况进行操作，如果以上方法无法完成解绑操作，建议联系抖音客服协助解决。
