要查看手机注册过的应用或服务，可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：适用于部分应用或网站注册时的短信通知，通过查看手机短信历史记录，可以找到注册时收到的验证码短信，从而得知注册过的应用或服务。
2、应用查询方式：多数应用或网站在注册时都需要使用手机验证，可以在手机的应用列表中找到对应的APP，登录后查看账号信息，从而了解该手机曾经注册过的账号信息，部分应用还提供了查询手机号注册账号的功能。
3、云服务或同步工具：如果使用的是同一品牌的手机，并且开启了云服务或同步工具，可以通过这些工具来查看手机注册过的账号信息，苹果的iCloud账户可以同步设备上的信息，包括已注册的账号等。
4、浏览器历史记录：部分网站注册时可能会跳转到浏览器进行验证或填写信息，可以在浏览器的历史记录中查找相关的注册页面，从而得知注册过的网站或服务。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中保护好自己的个人信息，避免泄露，部分应用或网站可能存在隐私设置，需要用户自行查看和确认，如果无法通过以上方法查询到相关信息，建议直接联系对应的应用或网站客服进行查询。
