如果你的QQ邮箱绑定的手机号码已经更换，你可以按照以下步骤来更新你的QQ邮箱账号绑定的手机号码。
1、登录你的QQ账号，点击左上角的“QQ邮箱”图标，进入QQ邮箱。
2、在邮箱首页，点击右上角的“设置”（或“设置齿轮图标”），进入邮箱设置页面。
3、在设置页面中，找到并点击“账户”或“账号管理”选项。
4、在账户设置页面里，找到“手机号”或“绑定手机”选项，点击进入。
5、你可以看到当前绑定的手机号码，点击更改或解绑，然后按照提示操作更换新的手机号码，你可能需要输入新的手机号码进行验证。
6、按照页面提示操作完成后，你的QQ邮箱绑定的手机号码就会更新为你新提供的手机号码。
如果在操作过程中遇到任何问题，你可以联系QQ客服寻求帮助，为了防止账号安全问题，请确保你的账号和密码安全，不要在不可靠的网站上提供你的账号信息。
