查询手机号注册过的网站和APP需要进行一些特定的步骤，因为这些信息通常由相关公司保护，不会公开提供。以下是几种可能的方法。
1、回忆与自查：尝试回忆自己曾经注册过的网站和APP，并查看它们是否使用了手机号作为注册信息，这需要您对自己使用过的服务和账号有一定的记忆力。
2、短信查询：很多网站和APP在用户注册时，会通过发送短信验证码的方式进行验证，您可以查看自己的短信记录，找到可能存在的注册验证码短信，从而确定自己注册过的网站和APP。
3、第三方查询工具：有一些第三方工具声称可以查询用户注册过的网站和APP，但这些工具可能存在信息安全风险，使用时需要谨慎，在使用这些工具之前，应确保它们有良好的信誉和安全性评价。
4、直接联系相关企业：如果知道可能的注册网站或APP的名称，可以直接联系它们的客服部门，询问是否可以通过手机号查询注册信息。
5、隐私设置查看：对于某些APP或网站，可以通过查看自己的账户设置或个人中心来查看自己注册过的信息，在微信设置中可以查看已经授权的第三方应用。
需要注意的是，无论使用哪种方法，信息安全都是最重要的，确保不要泄露自己的个人信息，尤其是密码和验证码等敏感信息，定期检查和更新自己的密码，以确保账户安全，如果发现任何异常或可疑活动，应立即采取行动，如更改密码或联系相关公司。
仅供参考，建议咨询专业人士获取更多关于查询手机号注册过的网站和APP的方法。
