要检查自己的手机号注册了哪些网站，可以采取以下方法。
1、客服咨询：联系手机运营商客服，查询自己手机号注册过的网站信息，移动、联通、电信运营商都有完善的客户信息管理系统，可以查询用户注册过的网站信息。
2、短信查询：接收来自网站或应用的注册短信，通过短信内容判断注册过的网站或应用。
3、社交媒体和通讯软件：查看社交媒体和通讯软件的授权登录记录，可能会有自己曾经登录过的网站信息。
4、搜索手机号关联的网页：在搜索引擎中输入自己的手机号，查看搜索结果中显示的与自己手机号关联的网页，这种方式可能无法覆盖所有注册过的网站，但可以查找到部分网站信息。
5、使用专业查询工具或网站：有些第三方网站或工具宣称可以查询手机号注册过的网站信息，但使用时需要谨慎，确保这些网站的安全性，避免泄露个人信息。
需要注意的是，以上方法可能无法查询到所有注册过的网站信息，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意个人信息安全，避免在不安全的网站或平台上输入个人信息，如有必要，可定期修改密码和进行手机安全设置等。
