要解绑QQ登录手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“三条杠”按钮，选择“设置”。
2、在系统设置中，找到并点击“手机号码”选项。
3、点击“更换手机号码”，输入新的手机号码并获取验证码，完成验证后，原绑定的手机号码将被解绑。
也可以在账号管理页面进行解绑操作，具体步骤如下：
1、登录QQ账号，点击左上角的头像进入菜单界面。
2、在菜单界面点击左下角的“设置”，进入设置界面。
3、在设置界面点击“账号管理”，进入账号管理界面。
4、在账号管理界面可以看到当前账号绑定的所有手机号，选择想要解绑的手机号码。
5、点击解绑操作即可解除当前账号与该手机号码的绑定关系。
需要注意的是，解绑操作可能需要验证身份或绑定过的安全手机或邮箱等，以确保是本人操作，如果遇到困难，可以咨询腾讯客服获取帮助。
